Broschüren, Fit im Alter, Krafttraining, Senioren, Sturzprävention
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Krafttraining für Senioren

Krafttraining für Senioren

Kraft benötigen wir bei vielen Dingen des täglichen Lebens:

Die Verbesserung und der Erhalt der körperlichen Kraft sind für die Alltagsbewältigung sehr wichtig. Eine gute Kraft erleichtert es Ihnen beispielsweise, sicher aufzustehen oder Treppen zu steigen. So bleiben Sie selbstständig mobil und unabhängig.

Hinweise auf Probleme mit der Kraft können sein, wenn Sie nicht mehr so gut wie vor einem Jahr von einem Stuhl aufstehen können oder Ihnen die Haus- oder Gartenarbeit Schwierigkeiten bereitet.

Krafttraining verhindert nicht nur den Verlust von Muskelmasse und Kraft, sondern verbessert diese sogar. Die Beweglichkeit der Gelenke wird erhöht – die Gefahr von Verletzungen reduziert. Dadurch erhalten Sie Ihre Lebensqualität bis ins hohe Alter: eine Tatsache, die alt werden erst erlebenswert macht.

Die Broschüre mit Übungen zum Krafttraining wurde von Ärzten, Sporwissenschaftlern und Physiotherapeuten entwickelt. Sie beruht auf den Erfahrungen mehrerer Jahre mit diesem Programm. Bei richtiger Anwendung kam es immer zu den angestrebten Erfolgen, wogegen negative Begleiterscheinungen nicht beobachtet wurden.


Hier können Sie die Broschüre kostenlos für ihre Übungen herunterladen.

Uebungen Gleichgewicht und Kraft

Copyright: Sanddorn Verlag
Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil dieser Broschüre darf in irgendeiner Form ohne schriftliche Genehmigung reproduziert, vervielfältigt oder verarbeitet werden.


Einzelne gedruckte Broschüren können Sie kostenlos unter folgenden Links bestellen.

„Das sichere Haus“ in Hamburg
https://das-sichere-haus.de/sicher-leben/senioren/

BZGA  Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
Gleichgewicht und Kraft – Einführung in die Sturzprävention


Ab einer Auflage von 100 Broschüren können Sie diese, mit einer individuell gestalteten Umschlagseite bei uns bestellen.
(z.B. für Krankenkassen, Kliniken, Therapiezentren, Praxen, Altersheime)

Weitere Informationen erhalten Sie direkt bei uns.

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